Μπακόπα Μονιέρι: Γιατί το βότανο αυτό αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές για τον εγκέφαλό σου

Οι φυσικές νοοτροπικές ουσίες όπως το βότανο Bacopa Monnieri αποτελούν έναν σύγχρονο τρόπο, βασισμένο σε ερευνητικά δεδομένα, για ασφαλή βελτιστοποίηση της μνήμης, της δημιουργικότητας και του κινήτρου, σε υγιή άτομα που αναζητούν μέγιστη νοητική απόδοση. Έτσι, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων, μεταξύ των οποίων φοιτητές, gamers, επιχειρηματίες και χρηματοοικονομικοί σύμβουλοι επωφελούνται από τη δράση τους. Στη Silicon Valley, το Bacopa Monnieri είναι αναγνωρισμένο ως αποδεδειγμένη καθημερινή νοοτροπική ουσία για υψηλές επιδόσεις – αν και στην πραγματικότητα έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως ενισχυτής «μνήμης και νοητικής επίδοσης».

 

Ο κόσμος συνειδητοποιεί τα οφέλη των νοοτροπικών ουσιών όπως το Μπακόπα Μονιέρι

Ο αριθμός των ατόμων που χρησιμοποιούν νοοτροπικές ουσίες αναμένεται να αυξηθεί κατά 17,9% από το 2016 έως το 2024, καθώς όλο και περισσότερη έρευνα παρέχει στοιχεία ότι τα φυσικά θρεπτικά συστατικά όπως το Μπακόπα Μονιέρι έχουν ασφαλή νευρο-ενισχυτικά αποτελέσματα. Έρευνα το 2016 διαπίστωσε ότι τουλάχιστον το 15% των φοιτητών στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης πήραν φυσικά ή συνθετικά «έξυπνα φάρμακα» σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν το μυαλό τους και να βελτιώσουν τη μελέτη τους, τη μνήμη και τις επιδόσεις τους στις εξετάσεις - κάτι που συμβαίνει και σε άλλα πανεπιστήμια στο Ηνωμένο Βασίλειο και στις ΗΠΑ. Τα στοιχεία αναφέρονται συχνά σε πάνω από το 20% των φοιτητών. Λαμβάνοντας υπόψη τις πιθανές παρενέργειες των συνθετικών φαρμάκων, ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων επιλέγει φυσικά νοοτροπικά συμπληρώματα όπως το Μπακόπα Μονιέρι, για τα οποία όλο και περισσότερες μελέτες τονίζουν ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.

 

Τι είναι το Μπακόπα Μονιέρι & πώς μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσεις το μυαλό σου

"Οι ερευνητές τόνισαν ότι το Bacopa έχει την ικανότητα να μειώνει την απόσπαση της προσοχής και να βελτιώνει τη μνήμη εργασίας..."

Το Μπακόπα Μονιέρι είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην ινδική παραδοσιακή Αγιουρβεδική Ιατρική όπου συνταγογραφείται για καταστάσεις ψυχικού στρες, προβλημάτων μνήμης και κατάθλιψης. Είναι γνωστό ως βότανο «Medhya Rasayana» (βότανα που είναι γνωστά για τις επιπτώσεις τους στη μνήμη και τη νόηση). Αυτό έρχεται σε συμφωνία με τα ευρήματα της σύγχρονης επιστήμης, τα οποία δείχνουν ότι το βότανο αυτό επηρεάζει θετικά τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης στους νευρώνες. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη βραχυπρόθεσμη μνήμη, λιγότερο γνωστικό στρες, λιγότερο άγχος και μειωμένη κατάθλιψη. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν επίσης ότι το βότανο έχει αντιοξειδωτική δράση που μπορεί να προστατεύσει βασικές περιοχές επεξεργασίας του εγκεφάλου, όπως το ραβδωτό σώμα, τον ιππόκαμπο και τον μετωπιαίο φλοιό - ενώ υποστηρίζει τη νευροδιαβίβαση και την υγιή λειτουργία των συνάψεων. Μάλιστα, έρευνα σε επιληπτικούς ασθενείς δείχνει ότι το Μπακόπα Μονιέρι επηρεάζει τους υποδοχείς GABA, οι οποίοι είναι σημαντικοί για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Το βότανο εξετάζεται επίσης από ερευνητές για τα οφέλη του στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

 

Έρευνα στο φως της δημοσιότητας

Το 2016, το Journal of Evidence Based Complimentary Alternative Medicine δημοσίευσε τα εντυπωσιακά αποτελέσματα μιας μελέτης που ανέλυσε τον αντίκτυπο στη γνωστική απόδοση φοιτητών ιατρικής μετά από λήψη Μπακόπα Μονιέρι για έξι εβδομάδες. Η λήψη του βοτάνου βρέθηκε ότι ενισχύει την ικανότητα ανάκλησης αριθμών από τη μνήμη και βελτιώνει την ανάμνηση γεγονότων από τεστ μνήμης. Οι ερευνητές τόνισαν ότι το Μπακόπα έχει την ικανότητα να μειώνει την απόσπαση προσοχής και να βελτιώνει τη μνήμη εργασίας.

Καθώς αναδύεται όλο και περισσότερη έρευνα για το Μπακόπα, είναι πιθανό να επιβεβαιωθεί το βότανο ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά ενισχυτικά της γνωσιακής λειτουργίας που διατίθενται αυτή τη στιγμή.

 

Ο συνδυασμός του Μπακόπα Μονιέρι με άλλα φυσικά νοοτροπικά & θρεπτικά συστατικά για τη γνωστική λειτουργία

Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να συνδυαστεί με ασφάλεια ένα θρεπτικό συστατικό όπως το Μπακόπα Μονιέρι με μια σειρά από άλλα νοοτροπικά και φυσικά συστατικά (όπως π.χ. ασβαγκάντα, τζίνγκο μπιλόμπα, εκχύλισμα μύρτιλου, φασκόμηλο και ροντιόλα) και να προκύψουν αξιοσημείωτα οφέλη. Αυτό ακριβώς θα βρεις στο Neubria Edge και τα θρεπτικά συστατικά έχουν συνδυαστεί με έρευνα για να έχουν συνεργιστικά αποτελέσματα, με το ασβαγκάντα να καταπολεμά το άγχος και να βελτιώνει τη συγκέντρωση, το τζίνγκο να βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, το μύρτιλο και το φασκόμηλο να ενισχύουν την εστίαση και τη ροντιόλα να βοηθά τον εγκέφαλο να προσαρμόζεται στην ψυχική πίεση. Φυσικά, είναι επίσης δυνατό να μετατρέψεις την κουζίνα σου σε επιστημονικό εργαστήριο και να δημιουργήσεις smoothies και φυσικά ενισχυτικά - όπως να αυξήσεις την ενέργειά σου με χυμό παντζαριού ή τζίντζερ και κουρκουμά. Ωστόσο, σε καθημερινή βάση, και για επικεντρωμένη εστίαση και νοητική εγρήγορση, είναι απαραίτητα τα οφέλη ενός συμπυκνωμένου συμπληρώματος.

 

Έξυπνα θρεπτικά συστατικά

Τα έξυπνα θρεπτικά συστατικά όπως το Mπακόπα είναι ένας απλός τρόπος για να δώσεις στο μυαλό σου ένα χέρι βοήθειας και να εκμεταλλευτείς τα αποδεδειγμένα οφέλη που έχουν προκύψει από την έρευνα. Και ο απλούστερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσεις ένα καθημερινό συμπλήρωμα. Ωστόσο, εάν ψάχνεις έναν τρόπο για να ενισχύσεις την επίδραση βοτάνων όπως το Μπακόπα Μονιέρι, τότε ίσως θελήσεις να το συνδυάσεις με γιόγκα και αναπνευστικές ασκήσεις, καθώς έχει διαπιστωθεί από μελέτες ότι ο συνδυασμός τους, όταν εκτελείται με συνέπεια, έχει θετικά αποτελέσματα στη μνήμη. Η χρήση του Μπακόπα ως μέρος ενός γενικού θετικού τρόπου ζωής θα ενισχύσει ακόμα περισσότερο το αποτέλεσμα, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα.

 

Βιβλιογραφικές αναφορές

Navneet, K., et al. 2016. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Published: Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 4103423.

Kaustubh, S., et al. 2017. Neurocognitive Effect of Nootropic Drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer's Disease. Published: Ann Neurosci.

Konfkeaw, C., et al. 2014. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. Published: Journal Ethnopharmacol

Shankar, A., and Rao, M. 2013. Effects of Medhya Rasayana and Yogic practices in improvement of short-term memory among school-going children. Published: Journal Ayu.

https://www.prnewswire.com/news-releases/global-nootropics-market-report-to-grow-at-a-cagr-of-179-by-2024-market-size-